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          文章来源:中国科学院    发布时间:54013  【字号:      】

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          家庭层面,0—6岁是孩子视觉发育的关键期,家长应当重视孩子早期视力保护。增加户外活动和锻炼,使其每天接触自然光的时间达60分钟以上,鼓励支持孩子参加体育冬夏令营等各种形式的体育活动,掌握1―2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯;有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品;配合学校切实减轻孩子负担,根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训,杜绝盲目参加培训;避免不良用眼行为,不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品;保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时;让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食;注意关注孩子视力异常的迹象,及时带其到眼科医疗机构检查。,,

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